Elena : YOGA SÍNTESIS: octubre 2009

sábado, 10 de octubre de 2009

Viajes Grupales

3 días en COLÓN - Entre Ríos

baños termales, Río Uruguay, playa,

caminatas, pueblito de ensueño

comidas naturales, relax y ¡Yoga!

grupos reducidos.

http://yoga-viajes.blogspot.com/

elena.yoga.buenosaires@gmail.com

(no es necesario que tengas experiencia en la práctica de Yoga, esta puede ser una buena oportunidad para experimentar... el yoga se adapta a tus necesidades).

CONTROL SOBRE LA RESPIRACIÓN (PRANAYAMA)

Los yoguis, desde hace ya milenios, descubrieron aspectos muy interesantes relacionados con la respiración, como que se puede aprender a controlarla exhaustivamente y mejorar así la salud; que cuando se respira con conciencia y regulando bien la respiración se intensifica la vitalidad, se aumentan las defensas del organismo, se potencian las facultades internas; que mediante el dominio sobre la respiración se combate la dispersión mental y se pacifican las emociones; que existe una estrechísima interconexión entre la respiración y los estados anímicos y que a cada estado anímico corresponde un modo de respirar, de la misma forma que imponiéndose un control respiratorio específico se generan sus correspondientes estados anímicos; que pausando y restringiendo la respiración se armoniza el sistema nervioso autónomo; que a través de los controles respiratorios se eliminan impurezas de todo tipo, se favorecen los pulmones y el corazón, se previenen trastornos diversos, se combaten desórdenes psicosomáticos y emocionales, se regula la tensión arterial y se alerta la conciencia.
usuarios.lycos.es

ASANAS (posturas)

Al practicar las asanas con conciencia, no sólo nos sentimos mejor, sino que también mejoramos nuestra capacidad para sentir... esto es, nos volvemos más sensibles a todo lo que forma parte de nuestra vida. Conforme nuestra sensibilidad se ensancha y se vuelve más profunda, empezamos a practicar las asanas en el sentido yóguico más amplio... el yoga del descubrimiento de nuestro Ser y nuestro dharma (nuestro verdadero propósito) y la superación de los obstáculos que impiden este proceso.
En Los sutras del yoga, Patanjali explica cuáles son los cinco kleshas (obstáculos) principales en el camino del yoga. Estos son avidya, la ignorancia; asmita, el ego; raga, el apego al placer; dvesha, la aversión al dolor; y abhinivesha, el miedo a la muerte. Aunque hay muchos métodos yóguicos para enfrentar los kleshas, el hecho de practicar asanas (tanto las posturas que exploramos como la forma en que trabajamos con ellas) puede ser una de las herramientas más poderosas para ayudarnos a superar estas aflicciones.
De todas las asanas, las extensiones son especialmente útiles en este proceso, puesto que requieren una gran concentración y abren el pecho y el centro del corazón.